Em dias mais frios, cuide do sistema circulatório

Sinais como pés doloridos, pálidos ou arroxeados, frialdade extrema, diminuição da sensibilidade e dificuldades de movimento são sinais de que algo não está bem com a saúde vascular

O sistema circulatório é fundamental para a saúde humana, pois é responsável por transportar sangue, oxigênio e nutrientes para todas as partes do corpo. Manter a circulação saudável é essencial para o funcionamento adequado dos órgãos e tecidos, prevenindo doenças e complicações.

Com a chegada do inverno, nos dias mais frios os cuidados com a saúde vascular tornam-se indispensáveis. Segundo a angiologista e cirurgiã vascular Dafne Braga Diamante Leiderman, vice-diretora de Publicações da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular – Regional São Paulo (SBACV-SP), o frio tende a agravar problemas arteriais, aumentando o risco de obstruções na circulação das pernas e provocar espasmos nas artérias das pernas, estreitando os vasos que transportam sangue para os pés. Pessoas que já têm a circulação comprometida, esse estreitamento adicional reduz ainda mais o fluxo sanguíneo e pode acentuar os sintomas, alerta a médica.

Os sinais mais alarmantes incluem pés doloridos, pálidos ou arroxeados, frialdade extrema, diminuição da sensibilidade e dificuldades de movimento. A presença dessas manifestações em pacientes com obstrução circulatória nas pernas requer avaliação médica imediata, pois indicam uma descompensação significativa da circulação.

Com a queda da temperatura, o risco de um entupimento parcial, que anteriormente estava compensado por circulações alternativas, agrava-se devido à contração dos vasos colaterais, resultando em menos sangue chegando aos pés. Isso aumenta a probabilidade de feridas e úlceras que não cicatrizam, elevando as chances para amputações.

No inverno, também há um crescimento significativo das doenças cardiovasculares. Segundo a Dra. Dafne, a partir de 14°C, a cada diminuição de 10°C, o risco de infarto do miocárdio (IAM) aumenta em aproximadamente 7%, resultando em um acréscimo de até 30% nas mortes relacionadas a essa causa. Além do IAM, os casos de acidente vascular cerebral (AVC) também se elevam, com uma alta de casos de até 20% no inverno. Outro problema que se agrava nesta estação é a dissecção de aorta, cujo número pode crescer até 5%. A dissecção ocorre quando a camada interna da principal artéria do corpo se rompe ou descola. 

A seguir, ela dá algumas dicas para manter a saúde vascular no inverno. Observando essas orientações, é possível prevenir problemas vasculares e garantir que o inverno não interfira na saúde.

• Pratique exercícios físicos – Caminhadas de pelo menos 30 minutos, quatro vezes por semana, ajudam a estimular a dilatação dos vasos sanguíneos e a perfusão dos pés. Manter-se ativo é fundamental.
• Adote uma alimentação equilibrada – Evite o consumo excessivo de carboidratos e bebidas alcoólicas, que podem causar inchaço e desconforto nas pernas. Modere a ingestão de alimentos para não descompensar condições como hipertensão e diabetes.
• Use medicações corretamente – Mantenha o uso das medicações prescritas para condições vasculares, seguindo as orientações médicas rigorosamente.
• Evite o tabagismo – Parar de fumar imediatamente é crucial, pois o tabagismo agrava significativamente os problemas circulatórios.
• Pessoas com comorbidades – Indivíduos com comorbidades, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, devem redobrar os cuidados durante o inverno. Essas condições já comprometem a circulação e as baixas temperaturas agravam ainda mais os sintomas.  Observar qualquer mudança nos sintomas e procurar ajuda imediatamente em caso de agravamento é importante para prevenir complicações graves.