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Sol forte, praia, viagem, comidas pesadas, frituras, gorduras e bebidas alcoólicas …, e um incômodo que ninguém quer levar na mala: a dor no estômago, má digestão e as alterações gastrointestinais. Mesmo quem não exagera nas frituras ou nas bebidas pode perceber que o intestino fica mais sensível no verão. Mas por quê?
De acordo com o Dr. Lucas Nacif, cirurgião do aparelho digestivo, de São Paulo/SP, explica que o calor intenso, a pouca ingestão hídrica, alimentação pesada e a mudança de rotina são os grandes culpados. Segundo ele, “o verão, as férias e as viagens mudam o comportamento do nosso corpo sem que a gente perceba. Perdemos mais água, comemos em horários irregulares, dormimos pior e acabamos recorrendo a alimentos mais gordurosos e de fácil acesso. Tudo isso, de fato, deixa o sistema digestivo mais alterado. Essa combinação, até refeições consideradas simples podem provocar azia, queimação, estufamento e dor.”
Outro fator é a desidratação, que tem impacto direto no sistema digestivo. “Com menos líquido no sistema gastrointestinal, a digestão fica mais lenta. O estômago demora para esvaziar, o que aumenta a sensação de peso e desconforto”, destaca o médico.
Da mesma forma, acrescenta, a absorção de gordura também exige mais esforço do organismo e é justamente o tipo de alimento que mais aparece em férias e em viagens.
Mas nem todo incômodo é apenas consequência da estação, observa Nacif, ressaltando que alguns sinais podem indicar problemas que precisam de avaliação. Como exemplos cita: “gastrite, refluxo e distensão abdominal podem piorar no calor. E, em alguns casos, dores mais fortes podem apontar inflamações no sistema digestivo, como a pancreatite ou gastrointestinais”.
Mas quando ligar o alerta, quais os sintomas que merecem atenção? De acordo com o Dr. Nacif, é importante procurar um auxílio médico se surgirem:
● Dor abdominal intensa ou persistente
● Azia ou queimação que piora com o passar dos dias
● Náuseas e vômitos frequentes
● Sensação de estufamento com perda de apetite
● Fezes muito escuras, com sangue ou alteração intensa do hábito intestinal
● Febre, mal-estar generalizado ou dificuldade para se alimentar
Esses sinais, afirma, “mostram que o organismo não está apenas ‘estranhando’ a mudança de rotina. Quando investigamos cedo, evitamos complicações e conseguimos direcionar o tratamento rapidamente”. Por isso, o especialista reforça que a prevenção continua sendo o melhor caminho.
Para curtir as férias sem sofrer com o sistema digestivo, ele recomenda hidratação constante, refeições leves, evitar longos períodos de jejum e não abusar de frituras, principalmente nos dias mais quentes. “O verão é uma estação de excessos, mas o sistema digestivo responde melhor quando existe equilíbrio”, enfatiza o especialista.