No dia 16 de abril foi celebrado Dia Mundial da Voz. Para alertar a população sobre a importância dos cuidados com as cordas vocais, especialistas realizam a Campanha Nacional da Voz. O evento, que está em sua 24ª edição, é promovido pela Academia Brasileira de Laringologia e Voz, com apoio da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial. Este ano, o slogan da Campanha é “Você em Alto e bom som”, e traz um alerta importante sobre a prevenção do câncer de laringe.
“O câncer de laringe é uma doença insidiosa. O tumor vai crescendo sem dar grandes sinais de alerta e os sintomas muitas vezes são negligenciados pelos pacientes. Quando diagnosticado logo no início, há 95% de chance de cura”, ressalta a otorrinolaringologista Adriana Hachiya, Diretora da Academia Brasileira de Laringologia e Voz.
Dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA) apontam que cerca de 60% dos casos de câncer de laringe se iniciam na glote, área que contém as cordas vocais, enquanto 35% se desenvolvem na região da supraglote. O restante começa na subglote ou em mais de uma área.
“Sintomas como cansaço vocal, dor na garganta, dor no pescoço, sensação de corpo estranho na garganta, dificuldade para engolir e para respirar, ou rouquidão por mais de 15 dias devem ser avaliados imediatamente pelo especialista”, alerta o médico Hugo Ramos, presidente da Academia Brasileira de Laringologia e Voz.
Hábitos que contribuem para a saúde vocal
- Controle o tom de voz e evite gritar ao falar.
- Hidrate-se: consuma de 6 a 8 copos de água por dia.
- Para os profissionais da voz: evitem excessos alimentares antes de usarem a voz profissionalmente.
- Evite choques térmicos.
- Use roupas confortáveis para não prejudicar a respiração e a postura.
- Participe de corais com condução de profissionais: ajuda a manter a musculatura das cordas vocais fortalecidas.
- Se tiver em crise alérgica, com gripe ou no período pré-menstrual, procure poupar a voz.
Outros fatores que devem ser evitados no dia a dia para preservar a saúde vocal
- Falar muito alto ou sussurrar, pois exige esforço excessivo e desgasta a voz.
- Ingerir bebidas alcoólicas ou consumir drogas inaláveis.
- Fumar ou falar muito em ambientes em que há fumantes.
- Ingerir alimentos ricos em ácidos e gorduras.
- Comer tarde da noite.
- Falar em ambiente com ar condicionado, poeira e muito frio.
- Abusar do consumo de chocolate e alimentos condimentados.
- Ingerir pastilhas ou sprays analgésicos sem indicação médica.
Sobre a Campanha Nacional da Voz – O evento é uma iniciativa da Academia Brasileira de Laringologia e Voz e da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial. Ele foi lançado em 1999. Dada a sua importância, a Campanha da Voz foi reconhecida internacionalmente e, desde 2003, 16 de abril passou a ser o DIA MUNDIAL DA VOZ. O resultado tem sido a realização de ações integradas em países como EUA, Espanha, Portugal, Bélgica, Suíça, Itália, Argentina, Chile, Venezuela e Panamá.