Projeções da OMS alertam para um futuro onde metade da população mundial será afetada até 2050
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O uso excessivo de telas – computadores, celulares, tablets e TVs – tem provocado um crescimento expressivo nos casos de miopia no Brasil e no mundo. Estudos recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS) já indicam que, até 2050, metade da população global poderá ser míope. No Brasil, levantamentos da Sociedade Brasileira de Oftalmologia apontam que o número de diagnósticos em crianças e adolescentes aumentou mais de 35% nos últimos dez anos.
Segundo o oftalmologista Rodrigo Arantes, da Rede de Hospitais São Camilo/São Paulo/SP, o fenômeno está diretamente relacionado ao tempo em frente a dispositivos eletrônicos e à redução de atividades ao ar livre. “O olho humano não foi feito para passar tantas horas focado em curtas distâncias. O uso prolongado de telas exige esforço visual constante e favorece o alongamento do globo ocular, que é o que caracteriza a miopia. Já observamos crianças de cinco ou seis anos com graus que antes apareciam apenas na adolescência,” explica o especialista.
Além disso, a luz artificial emitida por telas pode acelerar o cansaço ocular e impactar a lubrificação dos olhos. A exposição prolongada também interfere no sono e na saúde
Óculos com filtro de luz azul ajudam, mas não substituem os cuidados, alerta o médico, explicando que eles são aliados importantes para quem trabalha ou estuda com telas diariamente, mas o uso não é suficiente por si só. “As lentes com filtro para luz azul reduzem o desconforto, a fadiga ocular e protegem a retina, mas é indispensável adotar mudanças de comportamento. A prevenção depende também de pausas, iluminação adequada e controle do tempo de exposição,” completa.
Reduzindo impactos – O especialista lista medidas práticas para todas as faixas etárias:
- Regra 20-20-20: a cada 20 minutos de uso de tela, descansar a visão olhando para um ponto a 6 metros de distância por 20 segundos.
- Aumentar o tempo ao ar livre: atividades externas estimulam o foco para longas distâncias e freiam a progressão da miopia.
- Ambiente iluminado: evitar uso de telas no escuro ou com contraste muito intenso.
- Limitar o uso recreativo em crianças: especialmente entre dois e 10 anos, com supervisão familiar.
- Óculos com filtro de luz azul: indicados para quem passa muitas horas no computador ou celular.
- Piscar com frequência: ajuda a evitar o ressecamento e irritação ocular.
- Consultas regulares ao oftalmologista: avaliação anual ou semestral, conforme orientação médica.
Para o especialista, o uso consciente das telas deve ser tratado como questão de saúde pública e rotina familiar. Incentivar hábitos visuais saudáveis, controlar o tempo de exposição e buscar acompanhamento médico são medidas essenciais para conter o avanço da miopia.