Saúde bucal: sete dicas para prevenir doenças e combater o mau hálito nos dias quentes

Dados e estatísticas comprovam a importância de se cuidar dos dentes. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 60 a 90% da população mundial tem ou teve algum tipo de doença bucal em algum momento da vida, entre eles, a halitose, cujos estudos mostram que aproximadamente 40% da população sofrem desse mau.

Imagine-se em uma situação social, aproveitando um encontro com amigos durante uma tarde ensolarada. Você está se divertindo, mas de repente se dá conta de que seu hálito não está tão agradável quanto deveria. Essa situação constrangedora pode ser evitada com cuidados simples e eficazes.

Com a chegada das ondas de calor intensas em várias regiões do Brasil, é fundamental redobrar os cuidados com a saúde bucal para garantir um sorriso refrescante e prevenir problemas como mau hálito. O calor intenso pode trazer desafios específicos nesse sentido, mas adotar algumas medidas simples pode fazer toda a diferença.

Confira a seguir algumas dicas da cirurgiã-dentista e especialista em halitose, Dra. Bruna Conde, de São Paulo/SP, para manter uma saúde bucal impecável durante o verão.

            1. Hidratação – Beber água é essencial para se manter hidratado durante as altas temperaturas. Além dos benefícios para o corpo, a hidratação adequada mantém a boca úmida, ajudando a evitar a secura bucal que pode levar ao mau hálito. Portanto, mantenha uma garrafinha de água sempre à mão e beba regularmente ao longo do dia.

2. Bebidas açucaradas e refrigerantes – No verão, é comum buscar bebidas açucaradas e refrigerantes para se refrescar. No entanto, essas bebidas podem ser prejudiciais para a saúde bucal. O alto teor de açúcar presente nelas contribui para o crescimento de bactérias causadoras de cáries e mau hálito. Consuma com moderação ou escolha outras bebidas mais saudáveis, como água, água de coco ou sucos naturais sem adição de açúcar.

3. Bebidas alcoólicas – Com as festas e encontros sociais típicos do verão, muitas pessoas tendem a consumir bebidas alcoólicas em maior quantidade. É importante lembrar que o álcool pode causar desidratação e boca seca, fatores que contribuem para o mau hálito. O álcool também pode afetar negativamente a saúde da gengiva e do esmalte dental, aumentando o risco de problemas bucais a longo prazo. Se optar por consumir bebidas alcoólicas, faça-o com moderação e intercale com água para manter-se hidratado. 

4. Higiene bucal rigorosa – Independentemente da estação, a higiene bucal adequada é fundamental. Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, utilizando uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor. Não se esqueça de utilizar o fio dental diariamente para remover a placa bacteriana e os resíduos de alimentos entre os dentes. Higienize a língua. Ela faz parte de cuidados diários necessários. Esses hábitos ajudam a prevenir cáries, doenças gengivais e mau hálito.

5. Atenção à respiração bucal – Com o calor, é comum que algumas pessoas respirem pela boca para tentar se refrescar. No entanto, a respiração bucal frequente pode levar à secura bucal e ao mau hálito. Procure entender o porquê da respiração bucal e saiba como preveni-la e trata-la.

6. Evite alimentos que podem prejudicar a saúde bucal – Alimentos pegajosos, como balas de caramelo e chicletes açucarados, podem aderir aos dentes e facilitar o crescimento de bactérias. Além disso, alimentos ácidos, como limão e refrigerantes, podem desgastar o esmalte dental. Faça escolhas mais saudáveis, como frutas frescas e vegetais crocantes, que ajudam a limpar naturalmente os dentes.

7. Visite o dentista regularmente – Agendar consultas regulares com o dentista é crucial para manter a saúde bucal em dia. Durante as visitas, o profissional realizará exames completos, limpezas profissionais e fornecerá orientações personalizadas. O dentista poderá identificar precocemente qualquer problema e orientar sobre os cuidados adequados para uma saúde bucal impecável durante todo o ano.

Com o calor intenso do verão, é importante lembrar que os cuidados com a saúde bucal vão além do simples ato de escovar os dentes. Adotar uma abordagem abrangente, como as orientações mencionadas acima, é essencial para manter a saúde bucal e o hálito fresco durante as altas temperaturas.

“A saúde bucal tem um impacto direto na nossa autoconfiança, na forma como nos relacionamos com os outros e até mesmo na nossa saúde geral. Portanto, é fundamental adotar cuidados diários e medidas preventivas para evitar problemas bucais e o mau hálito durante todas as estações do ano”, observa a Dra. Bruna Conde.