Dizer “não”:  um dos maiores desafios da vida

Livro provoca reflexão sobre limites e autonomia emocional

“Diga Não! Estabeleça e defenda seus limites”, obra do psiquiatra Luiz Alberto Hetem, leva à análise a autonomia emocional e a construção de relações mais saudáveis e equilibradas.

 Aprender a dizer “não” pode ser um dos maiores desafios da vida adulta — e também uma das decisões mais transformadoras. É a partir dessa provocação que o psiquiatra Luiz Alberto Hetem lança o livro “Diga Não! Estabeleça e defenda seus limites”, da editora Novo Século. A obra convida o leitor a repensar comportamentos automáticos, romper padrões de culpa e construir relações mais equilibradas em patamar mais alto de respeito mútuo. O lançamento acontece no dia 6 de março (sexta-feira), na Livraria da Travessa – Ribeirão Shopping, em Ribeirão Preto.

Com linguagem clara, acolhedora e ao mesmo tempo provocativa, o livro parte de uma questão central: por que tantas pessoas dizem “sim” quando, na verdade, gostariam de dizer “não”? Ao longo das páginas, o autor mostra como o medo de desagradar, a necessidade de aceitação e padrões culturais enraizados levam à anulação dos próprios limites, gerando desgaste emocional, frustração e relações desequilibradas. “Por trás do medo de dizer ‘não’ existe, quase sempre, o desejo de ser aceito. O problema é que, ao tentar agradar todo mundo, acabamos nos perdendo de nós mesmos”, afirma Hetem.

A obra apresenta situações cotidianas, personagens inspirados em comportamentos reais e reflexões práticas que ajudam o leitor a reconhecer quando o “sim” automático deixa de ser gentileza e passa a ser um custo emocional alto demais. Para o autor, o foco não está em incentivar posturas rígidas, mas em promover consciência e equilíbrio. “Dizer ‘não’ com serenidade é libertador. Quando entendemos isso, percebemos que preservar nossos limites é também uma forma de cuidar da nossa saúde emocional”, destaca.

Ao longo do livro, Hetem defende que negar um pedido não é sinônimo de egoísmo, frieza ou falta de empatia, mas muitas vezes pode ser um ato de responsabilidade consigo e com o outro. “O ‘não’ bem-dito não fere, ele organiza. Ele coloca cada coisa em seu lugar e evita que pequenas concessões diárias se transformem em grandes frustrações”, explica o autor, observando que “a proposta é mostrar que a autonomia emocional se constrói de forma gradual, a partir do autoconhecimento e da coragem de sustentar a própria voz”.

Serviço – Lançamento do livro “Diga Não! Estabeleça e defenda seus limites” (Editora Novo Século)

Data: 6 de março (sexta-feira) | Horário: 19h

Local: Livraria da Travessa – Ribeirão Shopping

Avenida Coronel Fernando Ferreira Leite, 1540, loja 269, Ribeirão Preto/SP.

Preço: R$ 47,92 | Número de páginas: 256