Os benefícios terapêuticos das aulas de canto

A prática vai além do entretenimento e da arte, trazendo benefícios também para a saúde mental, melhora da respiração, expressão emocional, autoconfiança e redução do estresse.

Foto: Divulgação

A busca por uma saúde mental equilibrada tem levado muitas pessoas a explorar novas formas de terapia e expressão emocional. Uma delas é o canto, prática que, segundo especialistas, pode trazer benefícios para a saúde mental melhorando o bem-estar emocional e psicológico dos indivíduos.

O cantor lírico austríaco Norbert Steidl, que se apresentou recentemente em Curitiba/PR, também dá aulas de canto e ressalta que percebe no dia a dia o quanto cantar ajuda a acalmar os alunos, inclusive aqueles mais ansiosos.

Nas aulas, explica, “trabalhamos muito a respiração, que precisa estar mais tranquila. O aluno se acalma e os problemas desaparecem por alguns momentos”. E isso acontece não apenas pela beleza da arte do canto em si. Existe uma explicação científica e biológica para esse bem-estar já que é a estimulação do nervo vago, que faz um longo caminho percorrendo o corpo todo, inclusive as cordas vocais, como explica o barítono.

“Ao mexer com as cordas vocais estimulamos o nervo vago, que controla as funções corporais involuntárias, como a frequência cardíaca, a digestão e a respiração, temos uma sensação de bem-estar”, explica.

Em suas aulas, Norbert sempre deixa os alunos escolherem as músicas que querem cantar, até para que eles sintam realmente prazer. “O canto é um espelho do interior da pessoa, mostra como ela se sente naquele momento. Mas, também posso sugerir alguma música que eu saiba que vai trazer benefícios para a pessoa, uma vez que certas frequências têm realmente um efeito no nosso corpo e mente”, conta.

Expressão emocional e alívio do estresse – Uma das maneiras pelas quais as aulas de canto beneficiam a saúde mental é através da expressão emocional. O ato de cantar permite que as pessoas canalizem seus sentimentos por meio da música. O canto também estimula a liberação de endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, o que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a depressão.

Segundo a psicóloga Monica Padro Braz, de Curitiba/PR, todo processo de arte auxilia no processo de psicoterapia. “Nós, profissionais, utilizamos a técnica e ela é válida para os casos de depressão, ansiedade e patologias mais específicas como esquizofrenia e outros transtornos que podem comprometer o desenvolvimento social e psicológico das pessoas”.

A psicóloga também aponta o canto como terapia complementar para quem tem gagueira, por exemplo, e para pessoas com transtornos do espectro autista. “A música de forma geral ajuda a harmonizar os sons dos ambientes e pode favorecer uma melhor interação social. O canto ainda ajuda no desenvolvimento das habilidades sociais, trabalha a timidez, a autoconfiança e pode trazer avanços significativos na vida das pessoas”. Portanto, considerar a inclusão das aulas de canto em uma rotina de cuidados com a saúde mental pode ser uma escolha valiosa para muitos em busca de bem-estar emocional e psicológico.