Pedra nos rins: hidratação é fundamental para evitar cálculo renal

Comum em adultos e até em jovens, problema renal pode ser evitado com hábitos simples do dia a dia, como a ingestão adequada de líquidos

Foto: Divulgação

A formação de pedras nos rins, conhecida como cálculo renal, é uma condição que afeta milhões de brasileiros e pode causar dores intensas, levando, inclusive, à internação. Segundo o urologista Adriano Pinto, da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, manter-se bem hidratado é o passo mais importante para prevenir o problema, que está diretamente relacionado à concentração de substâncias na urina.

Dados da Sociedade Brasileira de Urologia indicam que cerca de 15% da população nacional terá cálculo renal em algum momento da vida. O número é ainda mais preocupante se considerado que a doença tem afetado pacientes cada vez mais jovens, em função de fatores como má alimentação, sedentarismo e baixa ingestão de água.

“Os rins filtram substâncias do sangue e produzem a urina, que elimina o que o corpo não precisa. Quando há pouca ingestão de líquidos, essas substâncias ficam mais concentradas e podem se cristalizar, formando os cálculos”, explica o urologista.

Além da desidratação, outros fatores de risco incluem histórico familiar, consumo excessivo de sal e proteínas, obesidade e doenças intestinais inflamatórias. Os sintomas mais comuns envolvem dor intensa na região lombar, náuseas, vômitos e, em alguns casos, presença de sangue na urina.

A boa notícia é que a maioria dos casos pode ser evitada com mudanças simples na rotina. Confira as principais recomendações do Dr. Adriano para manter a saúde dos rins em dia:

• Beba ao longo do dia quantidade de água indicada para o seu peso: Para saber a quantidade correta, basta fazer um cálculo individual: multiplicar 35 ml pelo peso do seu corpo, assim terá o objetivo ideal.
• Observe a coloração da urina: quanto mais clara, melhor
• Reduza o consumo de sal e carnes vermelhas
• Inclua frutas e vegetais frescos na alimentação diária
• Evite suplementos sem orientação médica, especialmente os ricos em cálcio e proteínas
• Pratique atividades físicas regularmente, o que contribui para o bom funcionamento do organismo

Em casos recorrentes de cálculo renal, exames de imagem e laboratoriais podem ser necessários para investigar a causa e indicar o melhor tratamento. “O acompanhamento médico é essencial, especialmente para quem já teve pedras nos rins, pois há grandes chances de recorrência”, alerta o especialista.