Ondas de calor: riscos e cuidados essenciais para a pessoa idosa
Especialista alerta sobre os impactos das altas temperaturas e como se proteger
Com a chegada de ondas de calor mais intensas em diversas regiões do Brasil, especialistas alertam para os riscos que as temperaturas extremas podem trazer à saúde, principalmente para idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas. O calor excessivo pode provocar desidratação, quedas de pressão, exaustão térmica e até mesmo o golpe de calor, uma condição grave que pode levar ao óbito se não tratada rapidamente.
As ondas de calor são um fenômeno cada vez mais frequente e intenso devido às mudanças climáticas. Com os cuidados certos, é possível reduzir os impactos negativos e garantir mais segurança e bem-estar para toda a população, especialmente os mais vulneráveis. Nesse sentido, a Dra. Luciana Louzada, geriatra e diretora da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia de São Paulo (SBGG-SP), reforça a importância da prevenção e dos cuidados básicos para minimizar os impactos das altas temperaturas.
Segundo ela, “os idosos são particularmente vulneráveis ao calor extremo, pois tendem a sentir menos sede e podem não perceber os sinais iniciais de desidratação. Por isso, é fundamental garantir uma hidratação adequada e criar ambientes ventilados e protegidos do sol”. Entre as principais recomendações para enfrentar as altas temperaturas, é essencial manter a hidratação constante, bebendo água regularmente, mesmo sem sentir sede, além de evitar bebidas alcoólicas e com alto teor de cafeína, que podem contribuir para a desidratação.
Ambientes arejados são indispensáveis, com janelas abertas para circulação de ar e, se possível, o uso de ventiladores ou ar-condicionado, orienta a médica.
A exposição solar direta também deve ser evitada, especialmente nos horários de maior calor, entre 10h e 16h. O uso de roupas leves e claras, preferencialmente de tecidos de algodão, é recomendado para ajudar a manter a temperatura corporal equilibrada.
Quanto a alimentação, ela deve ser leve e fresca, evitando pratos muito pesados e gordurosos, que dificultam a digestão. Além disso, é importante estar atento aos sinais de alerta, como tontura, confusão mental, fraqueza extrema e desmaios, pois são indícios de exaustão pelo calor e exigem atendimento médico imediato.
Segundo a Dra. Luciana, familiares e cuidadores devem observar mudanças de comportamento dos idosos durante períodos de calor intenso. “Qualquer alteração no estado de alerta, na pressão arterial ou sinais de desidratação, como boca seca e urina escura, deve ser observada com atenção. Medidas simples, como oferecer líquidos regularmente e manter o ambiente fresco, podem prevenir complicações graves”, orienta.
